东直门医院儿科开学健康活动

暑假余额不足，孩子的“状态条”准备好了吗？

晚睡晚起、手机不离手、运动量减少、三餐不规律……假期里的轻松节奏，让不少孩子临近开学时仍有些“收不回来”。家长既担心作息调整不过来，也会关注孩子一个暑假长了多少、体重是否合适、运动怎样安排更科学。8月24日上午，北京中医药大学东直门医院儿科（通州院区）将开展儿童开学健康主题活动。这里没有枯燥说教，孩子可以在游戏中学习健康知识，家长也能与儿科专家面对面交流，为新学期提前做好准备。

活动信息，一眼看清

活动时间：2026年8月24日 8:30—12:00

活动地点：东直门医院（通州院区）门诊大厅左侧儿科诊区外（通州区九棵树街道翠屏西路116号）

参与对象：5—15岁儿童及家长

活动费用：免费参与

携带资料：无需提前准备或携带相关资料

两大板块，边玩边学更轻松

01 健康互动闯关

把均衡膳食、日常运动和健康习惯变成孩子愿意参与的互动体验。孩子们可以参加“成长手递手”“健康投喂”“搭桥过河”等趣味游戏，在动一动、想一想、闯一闯的过程中，了解一日三餐怎样搭配、每天如何科学运动，也为开学后的规律生活热热身。

02 儿科专家面对面

现场提供免费骨龄检测。对孩子身高增长、生长发育、体重管理、运动安排或视力保护等方面有疑问的家庭，可与儿科专家现场交流。专家将结合孩子的年龄和实际情况进行评估，帮助家长更清楚地了解孩子目前的生长状态，并给出有针对性的健康建议。

温馨说明：骨龄是了解儿童骨骼成熟程度的参考指标之一，需要由专业医生结合年龄、身高、体重、生长速度等情况综合判断，不宜只凭一次检测结果自行下结论。

这几个问题，家长可以来现场聊聊

身高增长：孩子最近长得慢，是正常波动，还是需要进一步关注？

体重管理：假期吃得多、动得少，怎样帮助孩子逐步恢复健康节奏？作息调整：开学前还有一段时间，睡觉和起床时间应该怎样慢慢往回调？

运动安排：不同年龄的孩子每天适合做什么运动、运动多久？

用眼习惯：学习和使用电子产品时，怎样安排休息更合理？

开学健康模式，可以从今天开始

健康调整不是“临时冲刺”，也不需要一下子把假期生活全部推翻。每天把睡觉和起床时间提前一点，三餐逐步恢复规律，减少久坐和长时间使用电子产品，再安排适量户外活动，孩子的身体和情绪都会更容易适应新学期。

8月24日，欢迎家长带孩子来到东直门医院（通州院区），一起解锁简单、实用、能坚持的健康方法，以更充足的活力迎接开学！

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