我是你们的皮肤科医生朋友。今天来给大家好好聊聊那些在网上传得神乎其神的护肤偏方，其实是害惨了好多人！我在临床上见过太多因为盲目跟风用这些偏方，最后反把皮肤变得一塌糊涂的患者，所以一定要把这些真相告诉大家，让你们少走弯路。

一、那些年，我们信过的“坑人”护肤偏方

1.“柠檬/ 白醋敷脸美白”，想白却变黑

好多人都听说过用柠檬片或者白醋敷脸能美白，说是“天然果酸焕肤”“维 C 美白淡斑”，听起来超诱人，但实际上，柠檬汁的 pH 值大约在 2.0，白醋的 pH 值约为 2.5，而我们皮肤能耐受的 pH 值范围在 4.5 - 5.5 之间。直接用这些酸性物质敷脸，会严重破坏皮肤屏障，本来想美白，结果变成了敏感肌。

更令你想不到的是，柠檬里含有呋喃香豆素，这个成分遇到紫外线会产生光毒性反应。很多人用了柠檬敷脸后出门晒太阳，不仅没变白，脸上的色斑反而更严重了。还有维 C在空气中很容易氧化失效，就算没有失效，外涂的维C也没办法顺利穿透皮肤的角质层，根本起不到美白的作用。

2.“小苏打去黑头”，黑头没了，毛孔却大了

“小苏打能去黑头”这个说法在网上也很火，说是能“溶解油脂”“酸碱中和去黑头”。但小苏打溶液的 pH 值约为 9，属于强碱性。用它去黑头，会打破皮肤原本的酸碱平衡，破坏皮肤屏障。皮肤屏障被破坏后，就会变得干燥、刺痛、发红、脱皮。

小苏打的颗粒在摩擦毛孔的过程中，还可能会损伤皮肤。其实小苏打所谓的清洁效果只是假象，碱性成分只是暂时乳化了油脂，但黑头本质是氧化的皮脂，根本溶解不掉。

3.“牙膏祛痘”，痘痘没消，脸却“烂”了

牙膏祛痘也是很多人会尝试的方法，声称能“清凉杀菌”“快速收干痘痘”。但牙膏里含有氟化物、薄荷醇、摩擦剂等成分，这些成分对皮肤的刺激性很大。有个小伙子，脸上长了痘痘，听了网上的方法用牙膏祛痘，结果痘痘周围的皮肤又红又肿，甚至溃烂，最后留下了痘印。

其实，牙膏的膏体比较厚重，涂在痘痘上可能会堵塞毛孔，让痤疮变得更严重。而且，过度使用牙膏中的杀菌成分，会扰乱皮肤表面的菌群平衡，时间长了还可能产生耐药性。

4.“鸡蛋清敷脸紧致毛孔’，细菌感染找上门

人人都想拥有像剥壳鸡蛋般的光洁皮肤，觉得用鸡蛋清敷脸可以“紧致毛孔”，殊不知生鸡蛋很可能携带沙门氏菌，用它敷脸有很大的细菌感染风险。曾经有位女士用鸡蛋清敷脸后，皮肤出现了严重的感染，不仅脸上长满了脓疱，还发起了高烧，差点就危及生命。

蛋清敷脸的紧致感，只是蛋清干了让皮肤暂时绷紧，这其实是皮肤脱水造成的假象，洗过脸后皮肤就会恢复原样。而且鸡蛋蛋白还是常见的过敏原，敷脸后还可能会让皮肤出现红斑、瘙痒等过敏症状。

5.‘盐或白糖当磨砂膏”，皮肤越磨越差

把盐或白糖当成“天然磨砂膏”，宣称可以“去角质”、“美白嫩肤”。但盐和白糖颗粒边缘很尖锐，在摩擦皮肤的过程中，会产生很多微小的伤口，破坏皮肤屏障，让皮肤变得敏感。结果皮肤变得越来越薄，红血丝也越来越明显。

反复摩擦还会刺激黑色素细胞，导致局部皮肤暗沉，出现炎症后色素沉着。所以，千万不要用这种方法去角质。

6.“痔疮膏去黑眼圈”，小心眼周皮肤受损

听到有人说痔疮膏可以去黑眼圈，宣传“活血化瘀”、“消肿褪黑”。但痔疮膏里含有血管收缩剂，比如盐酸利多卡因、冰片等成分。眼周的皮肤很薄很娇嫩，用痔疮膏很容易引发皮炎，还可能长出脂肪粒。

而且它只能暂时收缩血管，减轻眼部浮肿，对于色素型黑眼圈根本没有效果，没办法从根本上解决问题。很多患者用痔疮膏涂眼周去黑眼圈，结果眼周皮肤变得又红又痒，还长了好多小疙瘩，后悔不已。

7.“双氧水美白”，美白不成反变老

双氧水美白，号称能“强效漂白肤色”。但双氧水在分解的过程中会释放自由基，这些自由基会加速皮肤老化。如果浓度高或者使用时间长，可能造成化学灼伤。另外，双氧水会无差别地杀菌，把皮肤表面的益生菌也杀死了，破坏了皮肤的微生态平衡，让皮肤变得敏感。所以，这种美白方法千万不要尝试。

8.“开塞露保湿”，越用皮肤越干

开塞保湿，说它含有高浓度甘油，能高效锁水。但开塞露里甘油的浓度在 52%-58%，是很强的吸湿剂，当皮肤周围环境的甘油浓度过高时，它不仅不会锁水，反而会从皮肤深层吸水，让皮肤越来越干。

而且开塞露的配方单一，里面没有皮肤需要的脂质，比如神经酰胺，也没有天然保湿因子，没办法修复受损的皮肤屏障。用它来保湿，只会让皮肤问题越来越严重。

9.淘米水/ 酸奶敷脸，细菌滋生毁皮肤

淘米水/ 酸奶敷脸，声称含有“天然酵素去角质”“乳酸美白”。但淘米水里含有淀粉，酸奶里有糖分，在常温下用它们敷脸，特别容易滋生细菌，进而引发毛囊炎。而且酸奶里乳酸的浓度很低，pH 值也不稳定，根本起不到美白和去角质的作用。所以，这种敷脸方法也不可取。

二、为什么说偏方护肤危害这么大？背后的门道得搞清楚

1.浓度不可控

天然成分没有经过提纯，有效成分的浓度要么太低，起不到作用，要么刺激性成分浓度过高。就好比柠檬酸，和实验室经过科学调配的复合酸相比，安全性和有效性都差远了。实验室调配的复合酸，会根据皮肤的特性和需求，精确控制各种成分的浓度，在保证效果的同时，最大程度地降低对皮肤的刺激，而天然的柠檬酸，浓度不稳定，很容易对皮肤造成伤害。

2.透皮吸收无效

像蛋清蛋白这种大分子物质，根本没办法穿透皮肤屏障，只能停留在皮肤表面，根本无法发挥人们期望的护肤效果。皮肤屏障就像一道坚固的城墙，保护着我们的皮肤。正常情况下，大分子物质很难穿越这道城墙进入皮肤内部，所以即使这些物质有护肤功效，也无法被皮肤吸收利用。

3.忽视个体差异

每个人的皮肤状况都不一样，敏感肌、痘痘肌、皮炎患者要是盲目使用这些偏方，就像在伤口上撒盐，皮肤问题只会越来越严重。比如敏感肌的皮肤屏障本身就很脆弱，用了刺激性的偏方，会让皮肤更加敏感；痘痘肌用了可能会堵塞毛孔的偏方，痘痘会变得更严重。

4.延误正规治疗

用了偏方发现没效果的时候，皮肤问题往往已经变得更严重了，这时候再去看医生，治疗难度反而大大增加了。很多人一开始只是轻微的皮肤问题，因为相信偏方，没有及时接受正规治疗，结果问题越来越严重，不仅花费更多的时间和金钱，还可能留下疤痕、色素沉着等伤害。

三、科学护肤方案来啦，安全又有效！

1.美白淡斑

有效成分:间苯二酚衍生物等可以抑制酪氨酸酶的活性，美白效果比较温和；烟酰胺，也就是维生素 B3等，能够阻断黑色素的转运，让肤色变得更亮；壬二酸等很适合痘痘肌，不仅能淡化痘印，还有抗炎的作用；果酸水杨酸等成分具有促进角质层更新、加速黑素代谢的作用。

关键:想要美白，防晒一定要做到位，选择防晒指数 SPF50+、PA++++的防晒霜。防晒是美白的基础，如果不做好防晒，用再多的美白产品都没用。同时使用维生素 C、E 可以中和紫外线产生的自由基，减少对皮肤的伤害。

2.去黑头/ 控油

科学方法:低浓度的水杨酸，可以溶解毛孔里的角栓，让毛孔保持通畅；定期使用含有高岭土、膨润土的清洁泥膜，每周 1 - 2 次，能吸附皮肤表面多余的油脂；日常清洁要注意，选择温和的氨基酸洁面产品，不要过度清洁，这样才能维持皮肤的微生态平衡。

3.祛痘/ 抗炎

分级处理:如果是轻度痘痘，可以外用维 A 酸类药物，比如阿达帕林，或者过氧化苯甲酰；中重度痘痘就需要在医生的指导下，联合口服药如多西环素，或者异维 A 酸；还可以酌情采用激光治疗或者光动力治疗等。不同程度的痘痘需要不同的治疗方法，不能一概而论。在使用药物治疗时，一定要遵循医生的建议。

4.敏感肌修复

核心原则:敏感肌护肤要尽量精简，先停用那些功效复杂的产品，只用温和的清洁产品和保湿霜，保湿霜里最好含有神经酰胺、胆固醇这些修复成分；防晒优先选择硬防晒，比如戴帽子、口罩，尽量避免使用刺激性的化学防晒剂；如果皮肤突然敏感发作，可以用冷喷的方式舒缓，或者使用医用敷料，像透明质酸、胶原蛋白贴。敏感肌的皮肤很脆弱，需要特别呵护。精简护肤可以减少对皮肤的刺激，硬防晒能保护皮肤免受紫外线伤害，冷喷和医用敷料可以缓解敏感症状。

护肤是一门科学，不是玄学！皮肤是我们人体最大的器官，可不是用各种偏方来随意做试验的“试验田”。与其冒险尝试那些没有科学依据的护肤偏方，最后把脸弄“烂”，不如选择经过科学验证的护肤品和医学手段。记住，“天然”并不代表安全，“网红推荐”也不一定有效，遇到皮肤问题还是请教正规的医生。只有理性护肤，才能拥有健康美丽的肌肤！希望大家都能避开这些护肤误区，拥有美丽的好皮肤！

作者:张臻 复旦大学附属华山医院皮肤科

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