时间从身边悄悄溜走，更年期悄然而至，平等地降临在每一个中年女性身上，上个月妈妈终于也迎来了她的更年期，刚来那会儿，她总是睡不好觉。都说母亲的情绪，决定着家庭的温度，那段时间，妈妈有时也会变得敏感易怒，也是让我见识到了更年症状的“威力”。

如何通过生活习惯缓解更年期症状？

首先，接受更年期是一个人生必经的阶段，一定会来，但也一定会过去。规律生活，按时休息；积极参与社会活动，充实生活内容；管理情绪，保持开朗、乐观、积极态度，保持心情舒畅。其次，饮食要定时定量、均衡，避免无节制；饮食结构要多样化，粗细搭配。同时，适当控制体重，进行锻炼调节神经功能，促进机体代谢。

作为家人，我们该怎么帮妈妈度过更年期？

首先，我们作为最亲密的亲人，要去理解妈妈面临的这些困境，发脾气的时候不要顶撞，要给予更多的鼓励和安抚，这是作为亲人能够给她的最好的帮助。

此外，除了良好的生活习惯和日常关心，通过药物内部调理，也是度过更年期的有效方式。在妈妈更年期的时候，老爸及时察觉，便经常给老妈买灵莲花颗粒，及时帮助妈妈安稳度过更年期，让她心情变得逐渐平和，精神更加愉悦。

灵莲花颗粒，源自对自然草本的深刻理解和现代科技的精准应用。精选乌灵菌粉、栀子、女贞子、墨旱莲、百合、玫瑰花、益母草、远志等珍贵药材，以传统智慧与现代工艺相结合，是一款内外兼修的中成药。

灵莲花颗粒用于治疗更年期综合征属心肾不交引发的烘热汗出、失眠、心烦不宁等问题，而且灵莲花颗粒小小一袋，携带和服用都很方便，早晚冲泡服用，一天两次，0添加激素，吃着放心，标准含量符合人体正常需求，妈妈吃过一段时间后晚上就已经改善了早醒、多梦等睡眠问题，情绪也稳定了不少，心情舒畅。

每个女性一生中都会经历更年期，到了这个阶段，一定要坦然面对，不要过于紧张，也不要不在乎，在生活上做相关的调整，通过内调治疗。在心理和生理上做好充分的准备，那么更年期这一特殊时期，也并没有想象中那么可怕。

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